خبریں

سردیوں میں سردی ہے، گرم رکھنا ضروری ہے۔ تاہم، بہت سے نوجوان فیشن اور خوبصورتی کی خاطر اپنے ٹخنے ننگے اور پتلے جوتے پہنتے ہیں۔جیسے جیسے وقت گزرتا جاتا ہے، ان کے جسم کی قوت مدافعت کمزور ہوتی جاتی ہے اور ان کے وائرس سے متاثر ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے، جس سے بہت سے نتائج نکل جاتے ہیں۔ آج، سردیوں میں اپنے پیروں کو گرم رکھنے کی اہمیت کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

پاؤں ہمارے دل سے سب سے دور جگہ ہیں۔درحقیقت، پاؤں درجہ حرارت کے لیے حساس ہوتے ہیں۔اگر آپ کو سردی لگ جائے تو آپ کے جسم کی قوت مدافعت کمزور ہو جائے گی جس سے آپ کے جسم کے دوسرے حصوں میں آسانی سے تکلیف ہو گی۔ اس لیے ایک "پاؤں سے ٹھنڈک، پاؤں کے تلووں سے بیماری" ہے۔ پاؤں کے تلوے بھرپور ہوتے ہیں۔ خون کی نالیوں اور اعصاب میں، اور پاؤں کی سطح پر چربی کی تہہ پتلی ہوتی ہے، تھرمل موصلیت کی خراب کارکردگی اور سردی سے متاثر ہونا آسان ہوتا ہے۔پاؤں کا درجہ حرارت بہت کم ہے جس کی وجہ سے پیٹ میں درد، پیٹ میں درد، کمر کے نچلے حصے میں درد، ویریکوز وینس اور دیگر بیماریاں ہو سکتی ہیں۔

اپنے پیروں کو گرم رکھنے کے لیے درج ذیل باتوں پر توجہ دیں۔

1. ڈھیلے، نرم، کے انتخاب کے علاوہگرمجوتے اور جرابوں کی کارکردگی، پاؤں پسینہ کرنے کے لئے آسان، جوتے بھی ایک بہتر ہیگروسکوپک insole پر ڈال دیا جانا چاہئے، پاؤں کی سطح کا درجہ حرارت 28℃ ~ 30℃ سب سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون میں برقرار رکھا جانا چاہئے.

2. سردیوں میں، آپ کو اپنے پیروں میں خون کے بہاؤ کو یقینی بنانے کے لیے ہر روز چھالوں کو گرم کرنا چاہیے۔ گرم پانی میں بھگو دیں، کیوئ اور خون کو چالو کریں، کنڈوں کو آرام دیں اور کولیٹرلز کو صاف کریں، اور پورے جسم میں خون کی گردش اور میٹابولزم کو فروغ دیں۔ اسی وقت، دل اور پاؤں کی انگلیوں کے پاؤں خود مساج، لیکن یہ بھی تھکاوٹ کو ختم کرنے کا اثر ہے، نیند میں مدد.

3 نیند اب بھی پاؤں گرم پانی کے تھیلے کے نچلے حصے میں رکھا جا سکتا ہے، تاکہ نہ صرف پاؤں کے تلووں سے سردی پکڑنے سے بچ سکے، بلکہ گرم لحاف سرد محرک کو کم کرے، تاکہ لوگ جلد سے جلد سو جائیں۔

4. سردیوں میں پاؤں کی ورزش کو مضبوط بنائیں، جسم کے درجہ حرارت کو بڑھا کر نچلے اعضاء میں خون کی گردش کو فروغ اور بہتر بنا سکتے ہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ پاؤں کا درجہ حرارت بہت کم نہ ہو۔

5۔ سردیوں میں چمڑے کے جوتوں سے زیادہ سوتی جوتے پہنیں۔ کاٹن کے جوتے درجہ حرارت کو مستقل رکھتے ہیں اور گرم، نرم اور آرام دہ رکھتے ہیں، جبکہ چمڑے کے جوتے گرمی کو تیزی سے ختم کرتے ہیں، اور چمڑا سخت ہوتا ہے، جو گرم رکھنے کے لیے موزوں نہیں ہے۔